6 Tipps F R Dich

Streckenfliegen für enormes selbstvertrauen

Die allgemeine feuchte Abreibung. Erstens wischen die oberen Gliedmaßen, dann unter und endlich die Brust und den Rücken ab. Die Temperatur des Wassers solche, wie bei den lokalen Abreibungen. Ins Wasser kann man das Salz (2 Teelöffel des Salzes auf 1 Glas des Wassers) ergänzen. Muss achten selb Regel - jeder Körperteil sofort nach ihrer Abreibung abzuwischen.

Die Matratze, auf der das Kind schläft, folgt aus dem warmen Raum unmittelbar vor dem Einbetten des Kindes zu ertragen. Aufmerksam folgen Sie, damit wie der übermäßigen Abkühlung, als auch der Überhitzung des Kindes nicht trat.

Die starke Einwirkung auf den Organismus leisten die Meerbaden. Ihr besonderer Wert besteht darin, dass die Kombination des thermischen Reizes mit mechanisch - die Schläge der Wellen geschieht. Der erhöhte Inhalt im Meerwasser der aufgelösten Salze, vor allem ruft koch-, den chemischen Reiz der Haut herbei.

Das Begießen wird mit der Handlung der niedrigen Temperatur des Wassers, dem kleinen Druck des Strahles, der auf die Oberfläche des Körpers fällt charakterisiert. Es verstärkt den Effekt des Reizes heftig, deshalb das Begießen ist den Menschen mit der Übererregbarkeit und dem bejahrten Mann kontraindiziert.

Die Mütter und die Väter sollen an den Hauptprinzipien streng festhalten, über die wir sagen, das Alter, das Befinden, die allgemeine physische Entwicklung und andere individuelle Besonderheiten der Kleinen zu berücksichtigen. Im Falle des Erscheinens der geringsten Merkmale der ungünstigen Einwirkung der abhärtenden Prozeduren - ist nötig es der Schlaffheit oder der Anregung, die Verstöße des Appetites und des Traumes - sofort einzustellen und, an den Arzt zu behandeln. Übrigens zu des Kindes beginnend, bekommen Sie die konkreten Empfehlungen beim Kinderarzt unbedingt.

Die wichtige Bedeutung hat die Kleidung. Keinesfalls ist es der Kinder, sie in hundert Klamotten verboten, auf ihnen die Häuser die wollenen Socken, die Filzstiefel, die warmen Rollkragenpullover anziehen. Für dieses Ziel kommen das leinene oder baumwollene Hemd, den Büstenhalter mit der Hose und das wollene oder Barchentkleid (den Anzug) grösser heran. Die Schuhe - der Schuh oder der Pantoffel. Die Kleidung für die Spaziergänge wird entsprechend dem Wetter ausgewählt. Übermäßig führt zur Überhitzung des Organismus, dass seinerseits zu den Erkältungskrankheiten.

Bei ist nötig es die Kinder den Müttern und den Vätern vor allem die anatomo-physiologischen Besonderheiten des Organismus des Kindes, seine Unvollkommenheit des Apparates zu berücksichtigen. Je weniger Kind, desto ist diese Besonderheit schärfer geäußert. Der Kinderorganismus infolge der ungenügenden Entwicklung des Nervensystemes wird zu den Veränderungen der Temperatur der Umwelt schlecht verwendet. Bei ihnen tritt der Verstoß des thermischen Gleichgewichtes schneller.

Das Wasser wird beim Begießen aus dem Behälter oder dem Gummischlauch, der an die Wasserleitung verbunden ist ausgegossen. Eben es ist das Prinzip der Allmählichkeit hier notwendig. Für das erste Begießen wird das Wasser der Temperatur daneben 30 ° Mit verwendet. Im Folgenden sinkt die Temperatur bis zu 15 ° Mit und es ist niedriger. Die Dauer der Prozedur mit der nachfolgenden Abreibung des Körpers bildet 3 4 Minuten

Sie erinnern sich: im nicht lüfteten Raum wird die Qualität der Luft verschlimmert, warum ermüdet der Mensch schneller, seine Arbeitsfähigkeit fällt auch er öfter zieht sich den Erkrankungen unter. Unser Rat: öfter öffnen Sie die Fenster, des Klappfensters, des Oberlichtfensterflügels! Die frische reine Luft verbessert die Atmung und den Blutkreislauf, schafft die gute Stimmung, erhöht die Widerstandsfähigkeit des Organismus den Erkältungskrankheiten.

Für verwendet die Dusche mit der mittleren Kraft des Strahles - in Form vom Fächer oder dem Regen. In der ersten Zeit bildet die Temperatur des Wassers 30-35 °, die Dauer - nicht mehr verringern als 1 Minute Dann die Temperatur des Wassers allmählich, und die Zeit der Aufnahme der Dusche vergrössern bis zu 2 Minuten die Prozedur unbedingt soll von der energischen Abreibung des Körpers vom Handtuch zu Ende gehen, wonach die muntere Stimmung in der Regel erscheint.